ミニマリストブロガーのヨガ先生

ヨガ講師のミニマリストがブログにチャレンジ中です。

ヨガについての記事です。

ヨガのポーズの効果、ヨガ哲学、自分とヨガの関係など。

必殺便秘解消法!ヨガ講師お勧めのヨガポーズとテクニック

必殺便秘解消法!ヨガ講師お勧めのヨガポーズとテクニック 便秘って辛いですよね! 実は私も、ヨガをやる前は便秘だったんです!体質的に食べたものの消化が遅く、ストレスがかかると便意が消失するタイプでした。 そんな私でも、今はすっきり快便! もちろ…

股関節の痛みに効く!ストレッチ効果の高い4つのヨガポーズ

股関節の痛みに効く!ストレッチ効果の高い4つのヨガのポーズ 「脚の付け根が痛い」「お尻と太ももの外側に痛みが走る」などという症状を訴える方は、私のスタジオにもけっこういらっしゃいます。 ヨガを続けて症状が改善される方もいれば、改善がないケース…

無理なくアンチエイジング!おすすめの美容法6選

無理なくアンチエイジング!おすすめの美容法6選 「最近顔が老けてきた・・・」「白髪が増えてきた」 「疲れが取れないからやる気が起きない・・・」 年齢を重ねるにつれ、そのようなお悩みはありませんか? もしかして、「年だから仕方ない」などと諦めてい…

寝つきが悪い!不眠を改善するための5つの対処法

寝つきが悪い!不眠を改善するための5つの対処法 こんなことありませんか? 実は私も以前はよくありました・・・ これは辛い。気持ちは焦るのに、頭は冴えるばかり。 「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」などの睡眠障害の対処法の中でも 「困ったと…

太陽礼拝を家で練習してみよう!

太陽礼拝を家で練習してみよう! ヨガの基本中の基本に「太陽礼拝」という動きがあるのはご存知でしょうか。 太陽礼拝は、いくつかのポーズを流れるように呼吸に合わせて動いていくことで、バランスよく身体機能を向上させる効果があります。 ヨガの難しいポ…

ヨガインストラクターになりたいと思う人のために【ヨガ暦10年・講師歴8年の私の経験談】

ヨガインストラクターになるには、資格がいる? ぶっちゃけ、ヨガは資格がなくても「私はヨガインストラクターです!」と言ってレッスンを始めることは可能です。 しかし、何も勉強をしないでレッスンをできるような甘い世界ではないです。 ある程度の期間は…

アーユルヴェーダ食事と治療のワークショップ【ご報告】

アーユルヴェーダ食事と健康のワークショップ【ご報告】 3月27日(日)アーユルヴェーダの食事と治療に関してのワークショップを行いました。 天気の良い日曜日の午後、お時間を使っていただいてありがとうございました~ 楽しかった! 準備風景です。 ワー…

ヨガが健康にいい4つの理由【解剖学的観点より】

ヨガが健康にいい4つの理由 ヨガは身体にいいっていうことはなんとなく知られていることではあると思います。身体にいいというよりも、ダイエットの一つと思われているようなふしもありますが。 精神と身体が整うから、ダイエットも効果が出やすいのは間違い…

ヨガスタジオの選び方 まとめ【要望別ヨガスタジオの選び方】

ヨガスタジオの選び方で迷う方が多い 現在、世界中のセレブや美意識、健康意識の高い方が選んでいるヨガ。 運動としては筋トレ、有酸素運動、ストレッチの必要な要素を含み、瞑想や心の持ちようまで学ぶことができます。そして、場所を選ばずマットさえあれ…

札幌で少人数制のヨガスタジオやってます。

今更ですが、自分のヨガスタジオのご紹介記事を書きたいと思います。 会員システムや、レッスンメニュー、ポリシー、アクセス、ご予約方法など。 ブログを始めた時、とりあえず始めちゃって方向性が定まっていないのですが、定まっていないままやり続けるし…

オンラインレッスンのお知らせ

オンラインレッスンのお知らせ 当スタジオのオンラインレッスンのお知らせ記事です。 気になる方はぜひお試しください。 オンラインレッスンのお知らせ オンラインでも対面でも! ヨガレッスンメニュー 支払方法について