ミニマリストブロガーのヨガ先生

ヨガ講師のミニマリストがブログにチャレンジ中です。

ヨガスタジオ サティヤご紹介

札幌で少人数制のヨガスタジオやってます。

 

北海道札幌市、中央区円山地区には少人数制のヨガスタジオです。

商業・住居向けマンションの一室でやっております。

講師は代表:向井真理子です。

 

私のスタジオのポイントとしては、地下鉄円山公園駅から徒歩1~2分の好立地であるというところです。近隣の方はもちろんのこと、市内の別の区からでも、比較的通いやすい。

円山公園駅付近は、マルヤマクラスという商業施設があるので、買い物をすれば駐車場も無料になります。お車でも便利。

 

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スタジオ地図

最大収容人数は7名まで。

少人数制で、お一人お一人しっかりとご指導させていただきます。

 

私のモットーは「心身共に健康維持・促進」「アンチエイジング」

「肩こりが辛い」「腰痛が気になる」「股関節が硬い」などのお悩み解決、体質改善アドバイスなどが得意です。

 

解剖学的にも、予防医学的にも配慮した内容ですので、怪我についてはほとんど心配はいらないと思います。初心者の方も安心です。

 

 

初回体験は500円

 

去年から、初回体験を500円にさせていただいております。

人数が少ないということもあり、初めて行く場所はなんとなく躊躇してしまったりすると思いますが、恐れずに来ていただきたいw

私のスタジオに来てくださった時間は「いい時間だった」と思っていただけるように、誠心誠意ご対応させていただいております。

 

メインは対面のレッスンです。女性専用です。

これは2020年にスタジオをオープンさせてからずっとですが、マスク着用の上、手の消毒はもちろん必要に応じて換気をしたり、感染対策はバッチリしておりますので

コロナが出たということはありません。

しかし、お仕事の都合上対面が難しい方もいると思いますので、全てのレッスンはオンラインで対応しております。

 

ただ、やはり対面のほうがニュアンスも伝わりやすいし、丁寧に指導してあげられるし、雰囲気も味わっていただけると思います。

 

レッスンメニュー

 

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一週間のスケジュール

基本的に、平日は午前中10時30分から60分のレッスンと、午後19時から20時までの60分のレッスンがメインとなっております。ただし、水曜日のみ夜のレッスンはありません。

土日祝日は10時半~11時半、12時~13時の60分のレッスンです。

金曜日定休となっております。

 

【レッスン内容】

 

◆ビギナーヨガ

ヨガが初めての方が、無理なくポーズを取れるように、わかりやすくレクチャーしていくレッスンです。

ヨガのポーズのやり方、効能、健康効果や精神に及ぼす影響なども説明しながら、ゆっくり丁寧にひとつひとつ行います。

 

◆姿勢改善ヨガ

背骨や骨盤のゆがみ防止と軽減に効果のあるポーズ中心に、体を整えることを目的としたレッスンです。

現代人は身体の背面の筋肉が弱くなりがちで、それによって前かがみの姿勢になケースがありますので、後屈のポーズやインナーマッスルの強化も視野に入れて行います。

 

◆肩こり改善ヨガ

上半身をほぐすことに重点を置いたレッスンです。肩こりの辛い症状を早く改善したいと思う方、手や目を酷使することが多い方にお勧めです!

 

◆デトックスヨガ

リンパの流れに着目し、内臓の活性化と毒素排出の効果があるポーズを中心に、免疫力アップと自然治癒力アップに着目したレッスンです。ストレッチやマッサージをメインとし、むくみの改善や防止、アンチエイジングなどにも効果的です。

 

◆リラックスヨガ

座ったポーズや仰向け、うつ伏せのポーズを中心としてゆったりゆるやかに動くレッスンです。

身体をほぐすと同時に精神を落ち着かせ、深い瞑想の効果もあります。

 

◆パワーヨガ

筋トレと有酸素運動の組み合わせで、しっかりと鍛えたい、結果を早く出したい方にお勧めです。チャレンジングなポーズが多かったり、バランスポーズが多かったりしますので、ある程度ヨガに慣れた方にお勧めいたします。

 

◆ヴィンヤサヨガ

太陽礼拝という連続した動きを中心として、呼吸に合わせてポーズをつなぎ合わせながら動くレッスンです。

運動強度は中程度ですが、心地よく身体を動かして筋肉を刺激し、最後はしっかりと身体を休めることにより身体も精神も整えます。

 

◆骨盤ヨガ

姿勢改善の一種ですが、特に骨盤に着目したレッスンメニューです。骨盤内部の冷えによる内臓の癒着の改善により、様々な体の不調を軽減する効果を期待できます。

 

◆オンライン朝ヨガ

土日祝の朝9時からの30分オンラインレッスンです。オンライン専門で、対面はありません。朝起きたときに固まっている身体をのびのびと伸ばし、一日を快適に過ごせるようになるような内容となります。

 

◆プライベートレッスン

平日か土日の午後に、完全プライベートのマンツーマンレッスンを承っております。より丁寧に指導を受けたい方はぜひご利用ください。

 

会員システム

 

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会員システム

初回体験は500円ですが、二回目以降は上記金額となります。

お支払方法は現金、Paypay、振り込みのいずれかお好きな方法でお願いしております。

 

オンラインに関しては、初回体験は適用外です。対面レッスンのみ初回体験料500円となります。

 

対面レッスンのチケットをオンラインで使用することはできますが、オンラインのチケットは対面で使用することはできません。

 

また、当日のキャンセルは一回分のチケット料金をいただいております。ご注意ください。

 

私の保有資格

 

 

<私の取得したヨガの資格>

ヨガの解剖学.com 機能解剖学24h 修了

ヨガの解剖学.com 運動生理学24h 修了

YOGA plus style 25H Yin YOGAヨガBASIC TT修了

YOGA plus style 25H 中医学ヨガBASIC TT修了 

Sandra Fan 25h Vinyasa YOGA Teacher training股関節モジュール修了

Sandra Fan Teacher training 肩関節モジュール9h修了

Dafpne Tse Nada&バクティヨガin京都TTC 修了

KAORU OKU &YOGA BASIC 25H 修了 

 

解剖学に特化した資格が多いです。

 

ヨガとは関係ないですが、社会保険労務士の資格も持っています。以前その関係の仕事をしておりました。

 

ご予約方法

 

ご予約はラインのQRコードからアカウントを登録していただいた上でのメッセージのやりとりが便利です。

 

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QRコード読み取り

もしくは、ホームページの「申し込み・問合せ」からメールを送るか、電話番号に電話をしていただくことでお申し込みができます。

 

ご予約の申し込みとキャンセルは前日までお受けいたします。また、当日キャンセルは一回分のチケット消化にさせていただきます。

 

気軽にお問合せくださいませ!